自制双杠最简单的方法图解大

双杠是一种非常实用的健身器材，可以锻炼上肢、腹部和腰部肌肉，增强身体的力量和耐力。但是，市面上的双杠价格较高，对于一些健身爱好者来说，购买双杠并不是一个经济实惠的选择。那么，如何在家中自制一副双杠呢？本文将介绍一种最简单的方法，只需要几个简单的材料和工具，就可以轻松制作出一副实用的双杠。

材料准备

制作双杠需要的材料如下：

1. 直径为3厘米左右的圆木2根，长度为1.5米左右；

2. 直径为1.5厘米左右的圆木2根，长度为1.5米左右；

3. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为30厘米左右；

4. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为40厘米左右；

5. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为50厘米左右；

6. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为60厘米左右；

7. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为70厘米左右；

8. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为80厘米左右；

9. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为90厘米左右；

10. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为100厘米左右；

11. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为110厘米左右；

12. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为120厘米左右；

13. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为130厘米左右；

14. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为140厘米左右；

15. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为150厘米左右；

16. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为160厘米左右；

17. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为170厘米左右；

18. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为180厘米左右；

19. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为190厘米左右；

20. 直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为200厘米左右。

工具准备

制作双杠需要的工具如下：

1. 电钻；

2. 手锯；

3. 钢尺；

4. 铅笔；

5. 手电钻；

6. 手工锯；天博体育官方入口

7. 手电钻钻头。

制作步骤

1. 将直径为3厘米左右的圆木2根，长度为1.5米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将两根材料锯成4段，每段长度为45厘米左右。

2. 将直径为1.5厘米左右的圆木2根，长度为1.5米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将两根材料锯成4段，每段长度为45厘米左右。

3. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为30厘米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段，每段长度为15厘米左右。

4. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为40厘米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段，每段长度为20厘米左右。

5. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为50厘米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段，每段长度为25厘米左右。

6. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为60厘米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段，每段长度为30厘米左右。

7. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为70厘米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段，每段长度为35厘米左右。

8. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为80厘米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段，每段长度为40厘米左右。

9. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为90厘米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段，每段长度为45厘米左右。

10. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为100厘米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段，每段长度为50厘米左右。

11. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为110厘米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段，每段长度为55厘米左右。

12. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为120厘米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段，每段长度为60厘米左右。

13. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为130厘米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段，每段长度为65厘米左右。

14. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为140厘米左右的材料放在工作台上，用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段，每段长度为70厘米左右。

15. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根，长度为150厘米左右的材料放在工作台上，用手电钻和